Llevar un registro preciso y detallado de cada fase de tu ciclo menstrual es fundamental para cuidar tu salud íntima, anticipar cambios en tu bienestar y detectar cualquier irregularidad a tiempo. El ritmo de vida actual, la acumulación de tareas y el estrés diario pueden dificultar llevar este control de manera tradicional. Por fortuna, la tecnología aporta valiosas soluciones a través de apps móviles que ponen a tu alcance un calendario menstrual completo y seguro, permitiéndote hacer un seguimiento personalizado de tu salud y tomar decisiones informadas cada día.
En este artículo descubrirás un completo análisis de las mejores aplicaciones para conocer y gestionar tu calendario menstrual, con información actualizada, detallada y basada en las plataformas más avanzadas y utilizadas en todo el mundo. Además, hemos ampliado el contenido original con funcionalidades, ventajas y consejos para que elijas la aplicación más adecuada a tus necesidades y estilo de vida.
Aborda desde el registro básico de fechas y síntomas hasta herramientas avanzadas de predicción de ovulación, control de la fertilidad, preparación para el embarazo, recordatorios de anticonceptivos y sugerencias de salud basadas en evidencia científica. También destacamos aplicaciones con soporte profesional, sistemas de seguridad robustos y posibilidades de compartir tu información de forma confidencial.
Clue
Clue se ha consolidado como una de las aplicaciones preferidas a nivel internacional por su rigor científico y la precisión de sus predicciones. Su diseño moderno y funcional ha sido destacado por ginecólogos y expertos en salud femenina, facilitando una navegación clara y sin distracciones innecesarias.
- Registro detallado del ciclo: permite anotar más de 200 factores relacionados con tu salud, desde el estado de ánimo y la energía hasta el sueño, la calidad de la piel, el apetito y síntomas específicos como cólicos, dolor de cabeza o hinchazón.
- Algoritmo inteligente: utiliza los datos introducidos para afinar las previsiones de tu periodo, ovulación, días fértiles y síndrome premenstrual (SPM), incluso si tienes ciclos irregulares, SOP, o endometriosis.
- Protección de la privacidad: cumple con los más altos estándares internacionales, como el RGPD europeo, y te mantiene en control total de tus datos.
- Educación y salud: incluye una biblioteca interna con más de 300 artículos escritos por expertos sobre menstruación, fertilidad, embarazo y bienestar íntimo.
- Herramientas clínicas: integración opcional con estudios científicos y colaboración con universidades de prestigio como Berkeley, Harvard y MIT para mejorar la salud menstrual global.
- Funciones para todas las etapas: su utilidad no se limita a la menstruación, también ofrece seguimiento para el embarazo, la perimenopausia y la planificación de la fertilidad.
- Compartir información: a través de Clue Connect puedes compartir tu ciclo y tus síntomas con tu pareja o personas de confianza, manteniendo la privacidad.
- Recordatorios automáticos: te avisa sobre la llegada del periodo, ventana fértil, ovulación y toma de anticonceptivos o medicamentos.
Clue está recomendada para adolescentes, mujeres con ciclos irregulares y cualquier persona que desee entender mejor cómo las distintas fases menstruales afectan su cuerpo y mente. Su modalidad básica es gratuita y cuenta con opciones para profundizar aún más en el análisis y personalización.
Flo – Calculadora y calendario menstrual
Flo es una de las apps mejor valoradas tanto por su precisión para calcular los días fértiles y la ovulación como por su facilidad de uso y personalización. Ha sido co-creada en colaboración con más de 50 expertos en salud femenina y médicos, lo que asegura fuentes fiables y consejos probados.
- Rastrea y predice el ciclo menstrual, ventana de fertilidad y gestación, ayudando tanto a quienes quieren evitar como lograr un embarazo.
- Seguimiento de síntomas: puedes registrar flujo, intensidad del sangrado, cambios de humor, síntomas del SPM, hábitos de sueño, ingesta de agua y mucho más.
- Modo embarazo: monitoriza semana a semana el desarrollo del feto, proporciona información relevante para cada etapa y permite calcular la fecha de parto estimada incluso en embarazo por FIV.
- Recordatorios personalizados: avisos para próximas menstruaciones, ovulación, métodos anticonceptivos o metas diarias de salud.
- Sección de consejos y educación: ofrece recomendaciones sobre todas las fases del ciclo, salud reproductiva, nutrición, actividad física, bienestar sexual y más.
- Herramientas extra: calendario de embarazo, estadísticas de tu ciclo, resúmenes ilustrativos y opciones de compartir tu reporte de salud con tu ginecóloga/o en formato digital.
Flo está disponible para Android y iOS de forma gratuita, con funcionalidades extra mediante suscripción. Es ideal para quienes buscan una app visual, intuitiva y con opciones tanto para quienes desean controlar su fertilidad como para quienes quieren un consejo integral sobre su salud íntima.
Calendario Menstrual
Esta aplicación destaca por su alta precisión y personalización. El Calendario Menstrual te permite adaptar el aspecto visual al gusto, incluso añadiendo mascotas o temas animados que hacen más ameno el registro diario.
- Registro de relaciones sexuales: esencial para quienes quieren observar patrones de fertilidad y planificar anticonceptivos o embarazos.
- Predicción de ovulación y días fértiles mediante el análisis de tus ciclos anteriores.
- Anotaciones personalizadas para síntomas, emociones, peso, temperatura basal y detalles que consideres relevantes para tu salud mensual.
- Seguridad: posibilidad de proteger el a la app mediante contraseña, garantizando la confidencialidad de tu información.
- Copia de seguridad y restauración: asegura que tus datos no se pierdan incluso si cambias de dispositivo.
- Modo embarazo para un seguimiento exhaustivo en caso de gestación.
- Compatibilidad multiplataforma: disponible para Android y iOS y sincronizable con Apple Health o Google Fit.
Incluye recordatorios para medicamentos, pastillas anticonceptivas y citas médicas. Además, la app permite agregar múltiples cuentas para diferentes usuarias, útil en familias o para profesionales de la salud.
WomanLog
WomanLog es reconocida por su nivel de detalle y flexibilidad. Perfecta para usuarias que desean llevar un registro minucioso de todos los aspectos de su ciclo, desde síntomas físicos a estados de ánimo y cambios hormonales.
- Más de 100 síntomas editables organizados en categorías como sangrado, flujo, predicción de ovulación, cambios de humor, peso, temperatura, dolor y más.
- Registro de anticonceptivos: puedes anotar tipo de método y establecer recordatorios para su uso.
- Incluye aviso de posibles cambios en el humor y agenda personalizada para síntomas recurrentes.
- Gráficas periódicas basadas en temperatura basal, peso, síntomas y estados de ánimo para detectar patrones a lo largo del tiempo.
- Modo embarazo y conexión con Google Fit y otras apps de salud.
- Seguridad y privacidad: permite establecer contraseña y las copias de seguridad pueden almacenarse en servicios como Dropbox.
WomanLog es idónea para mujeres con ciclos irregulares, con necesidades especiales o que desean compartir información con profesionales de la salud de manera detallada.
Calendario de la Menstruación
Entre las aplicaciones más sencillas y seguras, el Calendario de la Menstruación brinda funcionalidades prácticas y una gestión de datos que pone la privacidad en primer plano.
- Identificación fácil de días fértiles, periodo ovulatorio y registro de cualquier síntoma o irregularidad.
- Intercambio de datos con tu pareja, permitiendo que ambos estén al tanto de las distintas fases y eventos del ciclo.
- Notificaciones personalizables para cada una de las fases del ciclo.
- Sistema avanzado de protección de datos, garantizando que tu información nunca se comparta con terceros.
Es la opción perfecta para quienes buscan simplicidad, transparencia y fiabilidad, sin sacrificar privacidad ni funcionalidad.
LadyTimer
LadyTimer va más allá de las funciones básicas ofreciendo un entorno social único para compartir y aprender de la experiencia colectiva.
- Seguimiento detallado de todas las fases menstruales mes a mes.
- Foro interno donde las usuarias pueden compartir dudas, experiencias, consejos y recibir apoyo de una comunidad activa.
- Permite ar con otras personas y compartir tu información o aprendizajes de manera segura y confidencial.
- Recordatorios para síntomas, medicamento o eventos importantes del ciclo.
Indicada para quienes valoran la interacción con otras usuarias y buscan construir una red de apoyo en torno a la salud femenina.
Mi Diario de Menstruación
Mi Diario de Menstruación ofrece una experiencia minimalista y directa, ideal para quienes quieren concentrarse solo en la monitorización básica del ciclo sin abrumarse con opciones avanzadas.
- Anota la fecha de tu periodo, calcula ovulación y registra los síntomas principales de forma sencilla y rápida.
- Interfaz elegante y segura, perfecta para quienes valoran la discreción y la facilidad de uso.
- Función de cálculo automático de los días fértiles y predicciones adaptadas a tu regularidad.
Es una de las mejores opciones para quienes desean un control básico o están comenzando a familiarizarse con el seguimiento de su salud menstrual.
Maya: Seguimiento del periodo
Maya combina usabilidad y diversión para un seguimiento interactivo del ciclo. Además de predecir la ovulación con precisión y ofrecer registros diarios de síntomas, cambios de humor y alteraciones físicas, Maya incorpora otras particularidades:
- Protección de datos: tus datos personales siempre están seguros y lejos de miradas ajenas.
- Anotaciones personalizadas: útiles para llevar un diario íntimo y registrar incidencias especiales.
- Notificaciones en tiempo real: sobre cambios en tu ciclo, permitiéndote estar siempre al día.
- Posibilidad de ajustar las funciones según la edad y la ubicación geográfica, favoreciendo la personalización.
Ideal para quienes prefieren una app visual, dinámica y personalizable.
Cycles – Calendario Menstrual
Cycles introduce una innovadora función para compartir la información del ciclo con tu pareja, manteniendo la privacidad a un nivel avanzado gracias al uso de código de o reconocimiento facial.
- Seguimiento del estado de ánimo y síntomas durante el ciclo para una visión holística de la salud menstrual.
- Incluye funciones de privacidad avanzadas, como códigos y biometría por facial ID.
- Puede sincronizar notificaciones y datos con la pareja de forma completamente segura y confidencial.
Recomendada para quienes desean compartir información, planificar actividades con su pareja en función de los días fértiles o irregulares y proteger la privacidad al máximo.
Calendario Menstrual y Ciclo para iOS
Exclusiva de iOS, Calendario Menstrual y Ciclo destaca por su diseño atractivo y por opciones de personalización pensadas para cada usuaria.
- Recordatorios de medicamentos y citas médicas (anticonceptivos, suplementos, vitaminas…)
- Registro detallado de síntomas y modos, relaciones sexuales, peso, temperatura y notas personales.
- Copia de seguridad y restauración de datos a través de Dropbox y sincronización con Apple Health.
- Soporte multicuenta y opción multiidioma.
- Modo embarazo adaptable a las distintas fases del ciclo reproductivo.
El almacenamiento seguro y la posibilidad de gestionar ciclos de varias personas la convierten en una alternativa ideal para familias o profesionales sanitarios que atienden a varias pacientes.
Period Tracker
Period Tracker es una de las apps más veteranas y sencillas, orientada a usuarias que buscan mantener su información accesible y exportable.
- Exportación de datos para compartir con el profesional de la salud.
- Función básica de calendario y seguimiento de síntomas físicos.
- Gráficas y estadísticas para visualizar patrones mensuales.
Ideal para quienes desean simplicidad y funcionalidad básica pero efectiva.
PROCEF
PROCEF es una aplicación especialmente recomendada por matronas y ginecólogas, ideal para personas con ciclos irregulares, anovulatorios, en etapas de lactancia o en premenopausia.
- Algoritmo basado en la observación diaria y personalizada de cada usuaria.
- Permite compartir el ciclo con un profesional o pareja, facilitando el seguimiento a distancia.
- Registro exhaustivo de síntomas, observaciones y recomendaciones específicas.
Favorece un trabajo conjunto con profesionales de la salud para el manejo personal y familiar de la fertilidad.
Otras apps recomendadas
- Calendario Menstrual y Ovulación: combina el registro de síntomas, peso, ciclos irregulares y cálculo de probabilidades de embarazo, con recordatorios de anticonceptivos, exámenes médicos y autoexploración de mamas.
- Apps conectadas a relojes o wearables: algunas apps permiten sincronizarse con Apple Watch u otros dispositivos, facilitando el registro automático de actividad física, sueño y otros parámetros vitales relacionados con la salud menstrual.
La variedad y profundidad de las aplicaciones para el control del calendario menstrual permite adaptarse a cualquier perfil de usuaria, desde quienes desean un seguimiento básico y privado, hasta aquellas que buscan análisis avanzados, compartir datos con profesionales o pareja, o consejos personalizados. El avance tecnológico ha revolucionado el cuidado de la salud íntima, aportando herramientas que no solo informan, sino que empoderan y ofrecen una visión integrada de tu bienestar físico, emocional y reproductivo.